中学生心理重压怎么样疏导？
1、同意重压
中学生总是很难做到同意重压。然而，同意并不意味着完全被重压所摧毁，而是要掌握从积极的角度看待重压，从而推进自己成长和成熟。同意重压需要肯定的心理勇气，假如大家没任何重压，在学习上就会失去动力和能力。
2、探寻适当的释放方法
学校和家庭应该为学生提供解除心理重压的机会和场合，并给予适合的宣泄方法。这可以通过对话、写信、公众演讲等形式达成。每种方法都是为了让学生可以在适合的环境中自然地释放内心的重压，防止仅仅通过咨询老师来解决心理疾病的弊病。同时，释放重压的办法应因人而异，依据不一样的心理状况采取不一样的办法。
3、合理借助时间
掌握科学地管理时间是减轻重压的要紧办法。第一，需要拟定一个计划，可以是整个学期或每一个学科的计划，甚至可以细化到每一个单元。如此可以科学地安排时间，提升学习效率。除此之外，重视脑力健康，应该注意劳逸结合。在学习新内容时，要准时学会和巩固。前一天进行预习，当天回顾已学内容，每周进行小结复习，考试前进行系统复习。通过如此的循环，巩固记忆，减轻焦虑，应付考试也会愈加从容。
4、改变学习动机
将学习的外在目的转化为内在目的是战胜重压的心理学秘籍。即通过学习的美好体验来强化学习兴趣。学习不只有枯燥的一面，还有创造的乐趣、解题的专注、收获带来的高峰体验、解决难点的满足感和向别人请教获得人际满足等等，这类都是其他娱乐方法没办法带来的体验。为了改变学习动机，父母和学校应改变教育办法，引导学生从角逐和比较思维转变为自主和创造思维，让学生认识到收成和进步是最好的奖励。调查显示，学生的重压主要源于考试的排名和父母的期望。改变动机是一项迫切的任务，需要改变整个教育观念。
